تشارك الدكتورة جيل ستودارد من مركز إدارة التوتر والقلق نصائحها لمعالجة القلق.

تمتد عضلة الكمثري من العمود الفقري إلى عظم الفخذ. إذا كانت مشدودة أو ملتهبة ، يمكن أن تسبب الألم. إليك كيفية الحفاظ على صحته عن طريق التمدد.

يشير مصطلح "التنشيط" إلى سلوكيات التحفيز الذاتي ، والتي تتضمن عادةً حركات أو أصوات متكررة. تعرف على المزيد حول هذا وكيف يرتبط بالتوحد.

يمكن للكافيين أن يبدأ حواسك في غضون 15 دقيقة. شاهد بالضبط ما يفعله الكافيين بجسمك من خلال هذا الرسم التفاعلي.

قد يكون الحفاظ على نشاطك عندما تعيش مع ضمور العضلات النخاعي أمرًا صعبًا. فيما يلي بعض النصائح حول ما يمكنك القيام به على الرغم من وجود إعاقة مثل SMA.

تتطلب رعاية الضمور العضلي النخاعي (SMA) متخصصين في العديد من المجالات الطبية. من الضروري وجود فريق رعاية مخصص لتحقيق أقصى قدر من جودة حياة طفلك.

يشير تنظيف العصب بخيط الأسنان إلى نوع من التمارين اللطيفة التي يمكن أن تساعد في تهدئة أعصابك المضغوطة واستعادة نطاق الحركة. سنستعرض تمارين يمكنك القيام بها لعلاج عرق النسا ومتلازمة النفق الرسغي ومتلازمة مخرج الصدر. ستتعرف أيضًا على معلومات أمان مهمة حتى لا ينتهي بك الأمر مع إصابات إضافية.

إذا كنت تعانين من الإمساك من وقت لآخر ، فقد يساعدك شرب العصير على توفير الراحة لك. تعرف على أنواع العصائر التي يجب تجربتها وكمية المشروبات. بالإضافة إلى ذلك ، اكتشف لماذا يمكن أن يساعد شرب العصير وتغييرات نمط الحياة الأخرى في تقليل الإمساك.

إذا لم يعد نظام علاج الربو الخاص بك يعمل ، فيمكنك التفكير في استخدام بديل. اكتشف ما إذا كانت الزيوت الأساسية مثل النعناع والقرنفل أو العلاجات الطبيعية الأخرى يمكن أن تساعد في علاج الأعراض.

عادة ما يُلاحظ انخفاض هرمون الاستروجين عند النساء الأصغر سنًا والنساء اللائي يقتربن من سن اليأس. تعرف على كيفية التعرف على الأعراض وأسبابها والمزيد.